Magenschmerzen

Magenschmerzen hängen häufig mit der Ernährung zusammen. Übermäßiges Schlemmen beispielsweise dehnt die Magenwand, was das Unwohlsein hervorruft. Genauso gibt es bestimmte Lebensmittel, die die Magenschleimhaut reizen und für Beschwerden sorgen. Die gute Nachricht: Magenschmerzen, die auf eine falsche Ernährung zurückzuführen sind, können Betroffene relativ einfach in den Griff bekommen, indem sie beispielsweise bestimmte Lebensmittel nur in Maßen genießen oder ganz vom Ernährungsplan streichen beziehungsweise ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen.

Ernährungsgewohnheiten:

Jeder kennt das: Nach einem langen Tag, ohne ausreichend Zeit zum Essen, knurrt der Magen und man möchte nur noch eines - zum nächsten Fast-Food- Restaurant gehen und sich so richtig satt essen. Was eine durchaus verständliche Reaktion ist, bereut man meist schon kurz darauf wieder: Der Magen schmerzt, Sodbrennen und Übelkeit machen sich bemerkbar. Gleich mehrere Gegebenheiten sind hier schuld an den Magenschmerzen:

• Fetthaltiges Essen reizt die Magenschleimhaut und bringt die Produktion der Magensäure auf Hochtouren. Die Folge sind Schmerzen, Völlegefühl und Sodbrennen. Den gleichen Effekt kann zu scharfes Essen hervorrufen, insbesondere, wenn man es nicht gewohnt ist.
• Schlingen sorgt dafür, dass der Magen schlichtweg überfordert ist. Die Magenwand wird zu stark gedehnt, die Magensäure reagiert mit einer Überproduktion - Unwohlsein stellt sich ein.
• Nebenbei zu essen, ist auch keine gute Idee. Wer zum Beispiel beim Gehen, während der Arbeit oder vor dem Fernseher isst, vergisst schnell, ausreichend zu kauen. Auch hier passiert es, dass zu schnell zu viel Nahrung im Magen landet.
• Große Mahlzeiten direkt vor dem Zubettgehen verursachen vor allem Sodbrennen und damit verbundene Magenschmerzen. Die Erklärung: Im Liegen kann der Mageninhalt leicht in die Speiseröhre zurückfließen und dort die sensible Schleimhaut reizen.

Nahrungsmittel:

Auch bestimmte Lebens- beziehungsweise Genussmittel regen die übermäßige Produktion von Magensäure an, was zu Beschwerden in der Magengegend führt.

Zu diesen gehören:

• Zwiebeln
• Zitrusfrüchte
• Kohl
• Bohnen
• kohlensäurehaltige Getränke
• koffeinhaltige Getränke
• Alkohol
• Zigaretten

Dauerhafter Stress und psychische Belastung sind schlecht für den menschlichen Körper - somit auch für den Verdauungstrakt. Besonders deutlich wird dies in besonderen Stresssituationen, wie vor Prüfungen oder wichtigen Präsentationen: Der Bauch beginnt zu grummeln, der Magen ist ganz flau - man fühlt sich elend, fast krank. Schuld daran ist das sogenannte Bauchhirn.

Hierbei handelt es sich um ein Nervengeflecht aus schier unendlich vielen Nervenzellen, das die Muskelbewegung der Bauchorgane reguliert und die Produktion von Verdauungssäften steuert. Das Bauchhirn steht im direkten Informationsaustausch mit dem Gehirn. Muss das Gehirn große psychische Belastung oder Stress verarbeiten, wirkt sich das auch negativ auf das Bauchhirn aus. Magenschmerzen, Übelkeit und Sodbrennen können die Folge sein.

Manchmal haben Magenschmerzen organische Ursachen, das heißt, eine Erkrankung oder Lebensmittelunverträglichkeit ist Auslöser für das unangenehme Symptom.

Lebensmittelunverträglichkeit:

Lebensmittelunverträglichkeiten sind vor allem in den Industrieländern weit verbreitet. Am häufigsten treten Intoleranzen gegen Gluten (Klebereiweiß), Milchzucker und Fruchtzucker auf. Anzeichen für solch eine Unverträglichkeit sind in erster Linie Verdauungsbeschwerden, wie Blähungen, Durchfall, Sodbrennen und Bauchschmerzen.

Magenschleimhautentzündung:

Die sogenannte Gastritis kann akut aber auch chronisch auftreten und äußert sich unter anderem durch Völlegefühl, Druck-Schmerzen, Übelkeit, Sodbrennen und eben auch Magenschmerzen.

Reizmagen:

Menschen mit Reizmagen leiden teilweise unter ausgeprägten Beschwerden, wie Übelkeit, Völlegefühl, Magenschmerzen und Sodbrennen - jedoch können Ärzte keine organischen Ursachen feststellen. Vermutet werden stattdessen psychische Faktoren, ein sehr sensibler Magen oder eine gestörte Bewegung der Magenmuskulatur.

Magen-Darm-Infektion:

Bei der umgangssprachlich bezeichneten Magen-Darm-Grippe kommt es zu einer Infektion mit Viren, Bakterien oder Parasiten, die Beschwerden wie Durchfall, Erbrechen, Übelkeit sowie Bauch- und Magenschmerzen mit sich bringen können.

Refluxkrankheit:

Die sogenannte Refluxösophagitis tritt relativ häufig auf. Leitsymptom ist der krankhafte Rückfluss von saurem Mageninhalt in die Speiseröhre. Oft liegt dies an einem in seiner Funktion eingeschränkten Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre. Manchmal ist auch die Speiseröhrenmuskulatur schlichtweg zu schwach, um den Mageninhalt wieder zurückzubefördern. Neben vielen unterschiedlichen Symptomen, wie Reizhusten, Schluckbeschwerden und Brennen hinter dem Brustbein, kann auch die Magengegend schmerzen.

Lebensmittelvergiftung:

Verunreinigte Lebensmittel, etwa durch Krankheitserreger oder gar giftige Stoffe, lösen beim Menschen eine Vergiftungsreaktion aus. Sehr starke Magenschmerzen und heftiges Erbrechen deuten nach dem Verzehr darauf hin.

Magengeschwür:

Typisch für ein Magengeschwür ist ein dumpfer, bohrender Schmerz im Oberbauch, der oft punktuell auftritt. Die Symptome entwickeln sich langsam und nehmen im Verlauf der Erkrankung an Intensität zu.

Magenkrebs:

Magenkrebs zeigt zu Beginn eher mildere Symptome, die auch auf ein Magengeschwür oder einen Reizmagen hindeuten können. Im Krankheitsverlauf verstärken sich jedoch die Beschwerden deutlich, zudem zeigen Betroffene häufig eine starke Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel oder erbrechen Blut. In Deutschland erkranken jährlich circa 15.000 Menschen an Magenkrebs.

Der Arzt wird Ihnen zur genaueren Einordnung der Beschwerden einige Fragen zum Erkrankungsverlauf stellen. Meist möchte dieser wissen

• wie lange Sie schon die Schmerzen haben,
• was Sie gegessen haben,
• wie Ihr Lebensstil aussieht (Ernährungsgewohnheiten, Genussmittel, Stress),
• welche Begleiterscheinungen auftreten und

ob es Auslöser für die Schmerzen gibt (zum Beispiel bestimmte Lebensmittel).

Nach dem Patientengespräch folgt für gewöhnlich die körperliche Untersuchung. Welche Art genau durchgeführt wird, entscheidet der behandelnde Mediziner individuell verschieden.

Palpation: Hier wird der Bauch des Patienten abgetastet und abgeklopft, um festzustellen, ob beispielsweise ungewöhnliche Verhärtungen vorliegen. Falls Sie beim Abtasten an bestimmten Stellen Schmerzen verspüren, sollten Sie das dem Arzt direkt mitteilen.

Ultraschalluntersuchung: Dieses relativ einfach durchzuführende bildgebende Verfahren macht das Innere Ihres Bauches sichtbar. Der Arzt kann hier im Groben die Bauchorgane betrachten und direkt sichtbare Probleme, wie beispielsweise ein Magengeschwür, ausschließen. Die Ultraschalluntersuchung kann in der Regel vom Hausarzt durchgeführt werden.

Magenspiegelung: Wenn eine detaillierte Ansicht des Magens, insbesondere der Magenschleimhaut, nötig ist, greifen Ärzte meist auf die Magenspiegelung zurück. Hier wird ein biegsamer Schlauch mit einer Kamera am Ende über die Speiseröhre in den Magen eingeführt, der Patient ist währenddessen sediert. Falls nötig, kann der Mediziner auch Gewebeproben entnehmen, die anschließend im Labor untersucht werden. Die Magenspiegelung wird für gewöhnlich von einem Spezialisten, wie einem Gastroenterologen, durchgeführt.

Stuhl-, Urin- und Blutproben: Manchmal ist zusätzlich die Abgabe einer Probe nötig, etwa bei einem Verdacht auf eine Infektion.

Es gibt eine Vielzahl an Medikamenten, die in Abhängigkeit der Ursache bei Magenschmerzen zum Einsatz kommen können.

Folgende Wirkstoffgruppen kommen zum Beispiel in Frage:

Magenschmerzen aufgrund von zu viel Säure: Protonenpumpenhemmer (PPI), H2-Rezeptorenblocker und Antazida haben sich zum Beispiel bei Magenschmerzen mit Sodbrennen, bei einem Magengeschwür und bei einer Magenschleimhautentzündung bewährt. Allesamt haben gemeinsam, dass sie den Überschuss an Säure im Magen reduzieren.

Krampfartige Magenschmerzen: Spasmolytika dämmen die Krämpfe ein und sorgen für eine Entspannung der Magenmuskulatur. Auch bestimmte pflanzliche Arzneimittel, etwa mit Kamille, können den Magen beruhigen.

Druck- und Völlegefühl: Prokinetika regen die Magen- und Darmbewegung an und stellen sicher, dass der Nahrungsbrei schneller den Körper passiert.

Lebensmittelvergiftung: Antiemetika kommen bei Brechreiz und Erbrechen zum Einsatz. Antidiarrhoika stoppen Durchfall. Ihr Arzt wird Ihnen bei einer Lebensmittelvergiftung aber nicht zwangsläufig sofort solche Medikamente verordnen, da Erbrechen und Durchfall in diesem Fall wichtig sind, damit sich der Körper von den Giftstoffen befreien kann.

Welches Medikament das richtige für Sie und Ihre Beschwerden ist, klärt Ihr behandelnder Arzt mit Ihnen ab.

Bei leichteren Beschwerden können Hausmittel ausreichen, um sich besser zu fühlen.

Folgende können Sie ausprobieren:

• Wärme: Legen Sie sich eine warme Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen auf den Bauch. Alternativ können Sie sich auch ein angenehm temperiertes Bad einlassen.
• Tee: Ein paar Tassen Tee können den aufgebrachten Bauch beruhigen. Geeignet ist eine Zubereitung aus Kamille, Fenchel, Pfefferminze oder Ingwer. Alternativ können Sie auch auf eine Teemischung zurückgreifen. Hochwertige Arzneitees erhalten Sie in der Apotheke.
• Baucheinreibung: Reiben Sie Ihren schmerzenden Bauch mit etwas Kümmel-Öl ein. Geben Sie hierfür einfach ein paar Tropfen des Öls in die Handfläche, wärmen Sie es dort an und massieren Sie es anschließenden in kreisenden Bewegungen in die Haut ein. Die Inhaltsstoffe des Öls werden von der Haut aufgenommen.
• Bauchwickel: Geben Sie hierfür einen Esslöffel Essig in einen Liter Wasser und erwärmen Sie die Mischung gut. Anschließend tränken Sie ein Küchentuch darin und legen es sich auf den Bauch. Sie können darunter und darüber auch trockene Tücher legen, wenn es Ihnen so angenehmer ist.

Bei allen Hausmitteln ist es ratsam, sich zusätzlich ausreichend Ruhe während und nach der Anwendung zu gönnen. Legen Sie sich ins Bett und machen Sie eine Pause vom Alltag. Das sorgt für Entspannung - auch im Bauch.

Wenn die Magenschmerzen immer wiederkehren, macht es durchaus Sinn, die eigenen Lebensgewohnheiten zu überdenken und anzupassen. Keine Sorge, Sie sind hier nicht alleine, auch in diesem Fall kann Ihr Arzt eine wertvolle Unterstützung sein und Ihnen Tipps und Tricks geben. Auch ein Ernährungsberater ist eine geeignete Anlaufstelle.

Stress und psychische Belastung schlagen auf Dauer auf den Magen. Natürlich kann niemand belastenden Situationen immer zu aus dem Weg gehen, aber man kann lernen, besser mit Ihnen umzugehen.

Probieren Sie folgende Tipps aus, um zu erfahren, was Ihnen persönlich gut tut:

• Zeit für sich: Es klingt so banal und dennoch macht es der Alltag manchmal kaum möglich, sich ausreichend um sich selbst zu kümmern. Nehmen Sie sich also bewusst jeden Tag Zeit, in der es nur um Sie geht. Was Sie hier tun, bleibt Ihnen überlassen: Ob ein Buch lesen, einen Spaziergang unternehmen oder ein ausgedehntes Bad nehmen - völlig egal, Hauptsache Ihnen tut es gut. Halten Sie sich dieses Zeitfenster bewusst frei und bitten Sie auch Ihre Familie, Sie währenddessen nicht zu stören.
• Entspannungsübungen und Stressbewältigung: Yoga, Meditation, Qigong, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training - das Kursangebot ist vielfältig. Wer die Übungen erst einmal professionell gelernt hat, kann sie später auch alleine zu Hause ausführen.

Eine unausgewogene Ernährung und Genussmittel verstimmen den Magen. Versuchen Sie deshalb auf eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung zu achten. Verzichten sollten Sie hingegen auf den übermäßigen Konsum von Genussmitteln wie Alkohol, Zigaretten und Süßspeisen. Wem das schwer fällt, kann auch hier auf ein breites Unterstützungsangebot zurückgreifen: Ernährungsberater können Sie an die Hand nehmen und Ihnen etwa einen Ernährungsplan erstellen. Lieferdienste bringen Ihnen frische und gesunde Lebensmittel direkt bis zur Haustüre - falls die Zeit zum Einkaufen fehlt. Den Weg zu einem rauchfreien Leben ebnen Nichtraucher-Seminare oder unterstützende Präparate.

Auch die Anzahl der Mahlzeiten und die Art der Nahrungsaufnahme nehmen Einfluss auf den Magen. Achten Sie deshalb darauf, regelmäßig zu essen - dafür nur kleinere Portionen. Ebenso sollten Sie es vermeiden, nebenbei zu essen, also zum Beispiel beim Gehen oder während des Fernsehens. Nehmen Sie sich stattdessen ausreichend Zeit und genießen Sie jede Mahlzeit.

Wer an einer Lebensmittelunverträglichkeit leidet, muss im Normalfall auf bestimmte Lebensmittel komplett verzichten. Oder diese zumindest am Anfang vom Speiseplan streichen. Welche das in Ihrem konkreten Fall sind, wird Ihr Arzt mit Ihnen besprechen.