Retarder ses règles

Dr. Laura Joigneau Prieto, médecin en ligne chez Zava

Révision médicale par le

Dr Laura Joigneau Prieto

Revu le: 22 avril 2020

Vacances, mariage ou événement sportif, parfois les règles sont plus gênantes à certains moments qu’à d’autres, alors est-il possible de décaler ses règles ? Et est-ce sans risque pour la santé ? Nos médecins vous indiquent ce qu'il faut savoir si l'on souhaite décaler ses règles.

Dans cet article
comment décaler ses règles

Les points essentiels

  • Si vous prenez une contraception hormonale combinée comme la pilule, l’anneau ou le patch, il est possible d’avancer ou de retarder des règles tout comme repousser le début des règles.

  • Sans contraception hormonale cela est impossible naturellement.

  • Une absence ou un retard de règle n'est pas uniquement le signe d’une grossesse.

Comment retarder ou décaler ses règles, sous pilule, anneau contraceptif ou patch ?

Il est assez facile de maîtriser vos périodes de règles si vous prenez déjà une contraception hormonale combinée comme la pilule, l’anneau ou le patch. En revanche, il n’est pas possible de retarder ou décaler vos règles si vous prenez une pilule progestative.

Les pilules combinées sont les pilules qui contiennent deux types d’hormones et avec lesquelles il est possible de faire une pause entre les plaquettes (en général de 4 ou 7 jours, en fonction des pilules), ou qui contiennent des comprimés placebo à la fin de la plaquette. Si votre pilule ne contient pas de comprimés placebo, et doit être prise en continu, sans pause entre les plaquettes, il s’agit probablement d’une pilule micro-progestative, et les explications qui suivent ne s’appliquent pas.

Vous pouvez avancer vos règles après un minimum de 14 jours de prise consécutive de votre pilule ou de votre contraceptif hormonal. Après 14 jours de régularité, vous êtes protégée et pouvez choisir de passer à votre période de règles qui surviennent pendant l'arrêt de 7 jours (pour le patch, l’anneau et les pilules 21+7) ou de 4 jours pour Mélodia® ou Yaz®, suite à laquelle vous commencerez une nouvelle plaquette.

Si vous souhaitez plutôt retarder vos règles, ce qui est plus simple pour éviter de gâcher une partie de votre plaquette de pilule ou de votre moyen de contraception, vous pouvez enchaîner avec une nouvelle plaquette, anneau ou patch sans observer d’interruption (si votre plaquette de pilule a des comprimés inactifs pour les 4 ou 7 derniers jours, il ne faut alors pas les prendre).

Comment repousser le début de ses règles ?

Vous pouvez modifier le premier jour de vos règles lorsque vous prenez la pilule ou un contraceptif hormonal en recommençant une nouvelle plaquette ou en replaçant un anneau ou patch avant le 7e jour d’arrêt (4e pour Mélodia® ou Yaz®) durant lesquels vous avez habituellement vos règles.

Par exemple, si la troisième semaine de prise de votre contraceptif se termine un dimanche et que vous devriez reprendre un dimanche après 7 jours d’arrêt, vous pouvez reprendre le jeudi, ainsi pour les prochains cycles, vos arrêts et reprises de contraceptifs seront basés sur des jeudis.

ATTENTION : si vous pouvez recommencer une plaquette plus tôt que prévu, l’inverse est faux : ne commencez pas une plaquette plus tard que le 7e jour d’arrêt (ou 4e pour Mélodia® ou Yaz®) suivant la précédente ou l’effet contraceptif ne serait plus assuré et devrait être complété par une contraception mécanique (comme le préservatif) durant au moins 7 jours.

Si vous prenez Seasonique®, vous ne devriez pas enchaîner sur un nouveau cycle sans en parler à votre médecin.

Si vous prenez Qlaira® ou une pilule séquentielle, vous pouvez enchaîner 2 plaquettes mais vous ne devriez pas décaler vos règles de quelques jours seulement car il devient très difficile de s’y retrouver.

Je n’utilise pas de contraception hormonale ; puis-je décaler mes règles quand même ?

À la différence des traitements qui existent dans d'autres pays d'Europe comme la noréthistérone, il n'y a pas en France de médicament autorisé pour cette indication précise.

Si vous ne prenez pas de contraception hormonale, il n’est donc pas possible de retarder vos règles avec les traitements disponibles sur le marché actuellement.

Avantages et inconvénients du décalage des règles

Avantages :

  • l’avantage de décaler ses règles sont bien sûr la flexibilité, la liberté et la possibilité de gérer son calendrier pour les femmes. Il est plus confortable de décaler pendant des vacances ou un événement exceptionnel ;
  • en particulier, le cycle prolongé peut aider les femmes qui souffrent de sévères maux de ventre liés aux règles à avoir des règles non pas tous les mois, mais seulement une fois tous les 3 mois, voire ne pas en avoir du tout. Le cycle prolongé sera souvent privilégié pour les femmes qui souffrent d’endométriose notamment ;
  • idem pour les femmes qui souffrent au début des règles de migraines, sautes d'humeur ou de sensibilité des seins, il est agréable de pouvoir espacer et gérer ses périodes de règles.

Inconvénients :

  • spotting (légers saignements vaginaux) et saignements : c’est un effet secondaire fréquent qui peut se produire lorsque vous décalez vos règles ;
  • nausées, étourdissements, vomissements et maux de tête peuvent également se produire mais cela reste rare, le retard des menstruations avec la pilule ou un contraceptif hormonal est généralement bien toléré ;
  • avancer la date de ses règles peut avoir un impact économique puisque cela nécessite d’entamer un nouveau cycle de contraceptif sans avoir nécessairement terminé le précédent.

Combien de fois puis-je décaler mes règles sans risque pour ma santé ?

Vous pouvez tout à fait choisir de décaler vos règles si nécessaire, ou de prendre la pilule en continu pendant 3 mois, ou plus si ceci est une option qui vous convient mieux. Il est tout de même souhaitable que vous en parliez avec votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme, surtout si vous avez des doutes sur comment le faire, quand reprendre la pilule. Ceci n’a pas de risques pour la santé si c’est fait correctement.

Comment retarder ses règles naturellement ?

Il n’existe pas de méthode naturelle ni de “recette de grand-mère” qui permette de retarder ses règles de manière fiable. Cela n’est possible avec la pilule qu’en raison de l’action hormonale de cette dernière. Par exemple, si vous prenez une pilule combinée, vous pouvez retarder vos règles en enchaînant 2 plaquettes sans laisser de semaine de repos.

Pourquoi mes règles sont-elles en retard ?

Si l’absence de règles peut être le signe annonciateur d’une grossesse, plusieurs autres facteurs peuvent retarder la venue de vos règles comme le stress ou le surmenage, le décalage horaire ou un changement de rythme de vie (horaires de travail décalés, par exemple).

Une importante variation de poids, une activité physique trop importante et des changements liés à la contraception hormonale (prise d’une nouvelle pilule, changement de contraceptif...) peuvent également être en cause.

Si les règles sont trop espacées ou irrégulières, il est recommandé de consulter un médecin afin d’effectuer un bilan hormonal si nécessaire.

Retard de règles : quand s’inquiéter ?

Si vous constatez un retard de vos règles, il est conseillé de faire un test de grossesse. Pour un résultat aussi fiable que possible, il est recommandé d’attendre 19 jours après un rapport non protégé pour réaliser un test de grossesse urinaire.

Souvenez-vous toutefois que d’autres raisons, comme celles évoquées ci-dessus peuvent également expliquer un retard de règles.

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Dr Laura Joigneau Prieto

Laura fait partie de notre équipe de médecins chez Zava depuis 2018 et se spécialise dans la santé féminine.

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Avis des patients
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trustpilot-ratings-5-star par pseudoblanc D, 16 juin 2020
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trustpilot-ratings-5-star par Franziska, 06 juin 2020
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trustpilot-ratings-5-star par Colette, 20 juin 2020
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