Abführmittel zum Abnehmen?

Was sind Abführmittel?

Abführmittel werden von Fachleuten als Laxanzien bezeichnet. Sie fördern die Darmentleerung und werden gegen Verstopfung eingesetzt. Es gibt zahlreiche pflanzliche und chemische Abführmittel auf dem Markt, die sich hinsichtlich ihrer Wirkungsweise im Körper unterscheiden.

Alle chemischen Abführmittel haben gemein, dass sie auf die Dauer zur Gewöhnung führen und daher nicht langfristig eingesetzt werden sollten. Die beste Alternative, seinen Darm dauerhaft in Schwung zu bringen, ist die langfristige Umstellung des Lebensstils inklusive Ernährungsanpassung und mehr Bewegung.

Wie wirken Abführmittel?

Je nach Wirkungsweise im Körper werden verschiedene Arten von Abführmitteln unterschieden:

• Quellmittel binden große Mengen Wasser und quellen auf. Das macht den Stuhl weicher und vergrößert die Stuhlmenge. Die meisten Quellmittel – wie Flohsamenschalen, Leinsamen oder Trockenpflaumen – sind pflanzlichen Ursprungs und werden oral eingenommen.
• Gleitmittel sorgen dafür, dass der Stuhl leichter und schmerzfreier ausgeschieden werden kann. Sie basieren auf Paraffin oder Docusat-Natrium und werden entweder über den Mund aufgenommen oder als Zäpfchen oder Klistier verabreicht.
• Osmotische Abführmittel ziehen Wasser in den Darm und weichen den Stuhl dadurch auf. Dazu werden entweder elektrolytreiche Stoffe wie Glaubersalz, Mannitol oder Lactulose eingesetzt oder Medikamente, die die Abgabe der Elektrolyte aus der Nahrung ins Blut blockieren und so die Elektrolytkonzentration im Darm erhöhen.
• Stimulierende Abführmittel regen die Muskulatur des Darms an und sorgen so dafür, dass der Darminhalt schneller ausgeschieden wird.

Nebenwirkungen von Abführmitteln

Der regelmäßige Gebrauch von Abführmitteln kann (außer bei den Quellmitteln) zu starken Störungen des Elektrolythaushaltes führen. Durch den Flüssigkeitsverlust kommt es zu einem Mangel an Mineralstoffen – und besonders ein Kaliummangel kann Muskelschwäche, Herzrhythmusstörungen oder Nierenversagen hervorrufen. Außerdem kommt es bei manchen Abführmitteln zu einer Gewöhnung, sodass der Darm immer träger wird und ein Teufelskreis aus Verstopfung und Abführmitteleinnahme beginnt.

Wer Quellmittel einnimmt, leider mitunter unter akuten Blähungen, bei längerer Einnahme von Paraffin kann es zur Bildung von Fremdkörpergranulomen (knötchenförmige Neubildungen) im Darm kommen.

Sind Abführmittel zum Abnehmen geeignet?

Nein. Hartnäckig hält sich die Idee, dass der Körper durch die beschleunigte Darmpassage nach der Einnahme von Abführmitteln weniger Zeit hätte, Nährstoffe aufzunehmen. Das ist jedoch falsch: Die Nährstoffe werden überwiegend im Magen und Dünndarm aufgenommen, während Abführmittel vor allem im Dickdarm wirken. Der in einigen Fällen wahrgenommene Gewichtsverlust nach der Einnahme von Abführmitteln ist lediglich auf den Flüssigkeitsverlust zurückzuführen, Abführmittel als Diät funktionieren also nicht.

Welche Risiken birgt das Abnehmen mit Abführmitteln?

Werden Medikamente ohne medizinische Notwendigkeit (in diesem Fall: Verstopfung) eingenommen, sprechen Fachleute von einem Medikamentenmissbrauch. Der Gebrauch von Abführmitteln zum Abnehmen fällt in diese Kategorie – und kann zudem schwere Nebenwirkungen haben.

Gemäß einer Studie aus den 1990er-Jahren kann die missbräuchliche Einnahme von Abführmitteln das Risiko für Nieren- oder der Harnwegskrebs erhöhen, aktuelle Forschungen deuten zudem auf ein deutlich erhöhtes Demenzrisiko hin.

Alternativen zum Abnehmen mit Abführmitteln

Wer ernsthaft und dauerhaft Gewicht verlieren will, sollte seine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten umstellen. Eine fettreduzierte, zuckerarme und ballaststoffreiche Mischkost, eine ausreichende Trinkmenge sowie regelmäßige sportliche Aktivität sind unerlässlich. Wichtig ist, dass die Umstellung und der damit verbundene Gewichtsverlust nicht zu schnell erfolgen: Ein halbes Kilo pro Woche ist ein gesunder Richtwert. Bei einer deutlich schnelleren Gewichtsabnahme droht der berühmte Jojo-Effekt.

Wer an starkem Übergewicht mit gewichtsbedingten Begleiterkrankungen oder Adipositas leidet, kann sich ergänzend Tabletten oder Fertigpens verschreiben lassen, die das Hungergefühl reduzieren und nachweisbar bei der Gewichtsreduktion helfen. Daneben gibt es zahlreiche weitere Alternativen, die sich in 3 Gruppen unterteilen lassen:

• Fettbinder vermindern die Aufnahme von Fetten aus der Nahrung. Ein Teil der aufgenommenen Fette bleibt unverdaut und wird mit dem Stuhl wieder ausgeschieden.
• Kohlenhydratblocker hemmen die Verdauung von Zucker und Stärke. So wird nicht nur die Kalorienaufnahme verringert, sondern – dank eines gesenkten Blutzuckerspiegels – auch Heißhungerattacken vorgebeugt.
• Appetitzügler hemmen das Hungergefühl und sorgen so dafür, dass die Anwender die Kalorienzufuhr einschränken.

➤ In dieser Übersicht erfahren Sie alles über die verschiedenen Medikamente zum Abnehmen.