Injections pour la perte de poids : résultats avant et après

Avant de commencer les injections pour la perte de poids, il est important de savoir que chaque parcours est unique. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre et, même si le rythme est différent, toute personne prenant ce type de traitement doit au préalable apporter des changements à son mode de vie pour obtenir de meilleurs résultats.

Les injections pour la perte de poids ne constituent pas une « solution miracle » pour votre santé et votre poids. Vous devez adopter une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Ces injections peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, mais elles ne suffisent pas à elles seules.

Ces traitements agissent sur votre corps et votre système digestif. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière peuvent contribuer à réduire les potentiels effets indésirables gastro-intestinaux.

Les effets indésirables les plus fréquents en début du traitement peuvent inclure :

• vomissements
• constipation
• nausées
• diarrhée
• douleurs à l'estomac

Suivre un traitement par injection pour la perte de poids demande de la constance et de la patience. Vous pourriez ne pas remarquer de résultats avant 1 ou 2 mois, même en changeant votre mode de vie.

Lorsque vous commencez votre parcours avec un médicament pour la perte de poids, chaque progrès compte. C'est pourquoi, chez ZAVA, nous vous proposons également des outils de suivi et des plans de repas pour vous aider à vous rappeler du chemin parcouru.

La perte de poids avec un traitement par injections n'est pas instantanée. Certaines personnes observent une perte de poids significative dès le premier mois, tandis que pour d’autres, les résultats mettent plus de temps. L’important est que vous adoptiez une alimentation saine et équilibrée, et que vous mainteniez une activité physique régulière pour soutenir une perte de poids durable.

Au cours du premier mois de traitement, votre corps s'adapte au médicament, votre appétit change, ainsi que votre rapport à la nourriture.

Plusieurs facteurs peuvent influencer vos résultats :

• le poids de départ
• l’adaptation de l’alimentation
• le niveau d’activité physique
• l’âge

Le premier mois de traitement se déroule généralement comme suit :

Semaine 1 : début de votre traitement

Vous commencez au dosage le plus faible pour permettre à votre corps de s'habituer au médicament et de limiter la survenue d'effets indésirables. Au cours de cette première semaine, vous pourriez remarquer des effets indésirables fréquents (nausées, constipation, diarrhée ou vomissements) et une réduction de votre appétit.

Semaine 2 : changements de votre appétit

Dès la deuxième semaine, vous devriez remarquer des changements dans votre appétit et votre rapport à la nourriture. Vous pourriez vous sentir rassasié·e plus longtemps et vouloir manger de plus petites portions. Il est important de rester hydraté·e, d’avoir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pendant cette période. Vous pourriez remarquer une légère perte de poids.

Semaine 3 : dosages et effets indésirables

À ce stade, vous devriez surveiller la survenue de tout effet indésirable. Ceux-ci sont particulièrement fréquents lorsque vous commencez le traitement et que vous changez de dosage. Si vous ressentez des effets indésirables, ou s'ils sont difficiles à gérer, il faut envisager de retarder l'augmentation de votre dosage, le temps que votre corps s'adapte. Si tout se passe bien ou si vos effets indésirables sont légers, vous pouvez anticiper la demande de renouvellement de votre traitement.

Semaine 4 : bilan et augmentation du dosage

La quatrième semaine est l’occasion de faire le point :

• vous avez probablement commencé à perdre du poids ;
• vous devriez être habitué·e au médicament et à ses effets, et pouvez envisager l’augmentation du dosage ;
• vous devriez être en déficit calorique d'environ 500 calories par rapport à votre apport quotidien habituel ;
• vous devriez faire de l'exercice et bouger davantage au quotidien.

D'après les études cliniques, la perte de poids pourrait être de :

• 2 kilos en moyenne après 1 mois de traitement par Wegovy® ;
• 3 kilos en moyenne après 1 mois de traitement par Mounjaro®.

Il est important que vous suiviez la posologie indiquée par votre médecin, tout en adoptant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Nous avons établi un aperçu, mois par mois de la perte de poids moyenne possible en suivant le protocole standard (augmentation de votre dose toutes les 4 semaines, jusqu'à la dose maximale) et en apportant des changements sains à votre mode de vie.

Après votre premier mois sous Mounjaro® ou Wegovy®, vous pourriez augmenter votre dosage et continuez de le faire jusqu'à atteindre une dose d'entretien, mais ce n’est pas obligatoire.

Pendant cette période, vous devriez remarquer une perte de poids et des changements plus significatifs dans votre corps. En suivant le protocole standard du traitement par Mounjaro® ou Wegovy® jusqu'à la dose d'entretien maximale, les études montrent que vous pouvez perdre :

N'oubliez pas que chaque parcours de perte de poids est unique. Vous pourriez perdre plus de poids que les résultats de ces études, ou au contraire constater qu'il vous faut plus de temps pour atteindre les résultats souhaités. Il est possible qu’ils ne soient pas immédiatement visibles.

Parfois des améliorations autres que la perte de poids peuvent apparaitre. Par exemple, vous pourriez remarquer :

• une meilleure mobilité ;
• plus de confiance en vous ;
• plus d’énergie.

Votre santé globale est essentielle : les changements physiques et psychologiques de votre parcours de perte de poids comptent autant que la balance.

Plusieurs facteurs peuvent influencer l’efficacité des injections pour la perte de poids. Il est important de les comprendre lorsque vous envisagez un parcours de perte de poids pour fixer des objectifs réalistes.

Certaines habitudes simples peuvent vous aider à obtenir de meilleurs résultats avec les injections pour la perte de poids, notamment :

L'activité physique peut stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler des calories tout en maintenant votre masse musculaire à mesure que vous perdez du poids.

L'activité physique n'a pas besoin d'être intense au départ, mais nous vous recommandons d'intégrer différents exercices axés sur :

• le renforcement musculaire, comme les poids, les squats et les développés des épaules ;
• le cardio, comme la marche, la course, la natation, la danse ou le vélo ;
• la souplesse, comme le yoga et le Pilates.

Même une simple promenade quotidienne dans un parc ou autour du pâté de maisons compte comme de l'exercice. Vous pouvez également faire des squats et des pompes à la maison. De nombreuses vidéos de yoga ou de Pilates sont disponibles en ligne, si vous n'avez pas accès à une salle de sport.

L’activité physique augmente également la sécrétion des « hormones du bien-être », et peut aider à renforcer votre confiance et votre moral tout au long de votre parcours de perte de poids

Limiter le nombre de calories que vous consommez peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats avec les injections pour la perte de poids. Pour cela, nous vous recommandons de réduire la consommation de glucides et de graisses saturées, par exemple :

• les boissons sucrées ;
• Les aliments riches en sucres (bonbons, barres et pâtes chocolatées, gâteaux);
• les chips ;
• le beurre ;
• la fast-food ;
• les plats préparés.

Les informations nutritionnelles figurant sur les emballages vous indiquent leur teneur en calories.

Adopter une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour optimiser l’efficacité de votre traitement par injection. Vous pouvez, par exemple, ajouter plus de fruits, de légumes et de bonnes graisses à vos repas.

Ces changements peuvent sembler difficiles au début, surtout lorsque vous adaptez votre mode de vie à votre parcours de perte de poids, mais vous pouvez commencer progressivement.

Voici un aperçu des aliments à éviter et de ceux à privilégier :

Ces ajustements alimentaires, combinés à une activité physique régulière, favorisent une perte de poids saine et durable.

➤ Si vous avez besoin de conseils plus détaillés sur les aliments à privilégier avec les injections pour la perte de poids et ceux à éviter, consultez notre page alimentation pour les injections pour la perte de poids.

Une bonne hydratation est essentielle dans un parcours de perte de poids. En effet, les injections pour la perte de poids peuvent parfois entraîner des effets indésirables, en particulier gastro-intestinaux, comme des vomissements et de la diarrhée, qui peuvent parfois entraîner une déshydratation. Boire suffisamment d’eau vous aide à rester en bonne santé et à prévenir la survenue de complications.

De plus, une bonne hydratation peut contribuer à la perte de poids en :

• stimulant le métabolisme ;
• diminuant les ballonnements ;
• aidant à contrôler l’appétit et réduire les fringales.

Notez que parfois la soif peut être confondue avec la faim.

Les effets indésirables des injections pour la perte de poids sont fréquents en début de traitement et lors de l’augmentation du dosage.

Les effets indésirables les plus fréquents avec les injections pour la perte de poids sont :

• nausées
• diarrhée
• vomissements
• constipation
• maux d'estomac ou douleurs abdominales

Bien que la plupart de ces effets soient légers et disparaissent souvent d'eux-mêmes, il est important de les surveiller et d'en informer votre médecin s'ils persistent ou deviennent difficiles à gérer.

Vous pouvez également traiter la plupart de ces effets indésirables à la maison avec des traitements sans ordonnance ou des changements dans votre mode de vie.

Nausées

Buvez suffisamment d’eau, et essayez de manger souvent et en petite quantité. Consommez des aliments légers, faciles à digérer et faites des promenades régulières pour prendre l'air.

Diarrhée

Si vous avez la diarrhée, buvez beaucoup d'eau pour éviter de vous déshydrater. Mangez des aliments secs et simples jusqu'à ce qu'elle se résorbe. Dans le cas contraire, consultez votre médecin.

Diminution de l'appétit

Même si vous n'avez pas faim, il est important de manger lorsque vous prenez un traitement par injection. Ne pas manger suffisamment peut entraîner des carences et d'autres effets indésirables comme des nausées, des douleurs abdominales ou de la constipation. Essayez de prendre de petits repas réguliers en suivant un régime alimentaire visant un déficit de 500 calories.

Vomissements

Les vomissements peuvent entraîner une déshydratation, alors buvez beaucoup d'eau si vous le pouvez et de manière fractionnée. Essayez de manger de petites portions d'aliments simples jusqu'à ce que cela se calme.

Constipation

Ajoutez plus de fibres à votre alimentation pour essayer de soulager vos symptômes. S’ils persistent après quelques jours, parlez-en à votre médecin.

Les études cliniques menées sur 72 semaines pour le Mounjaro® et celles menée sur la même durée pour le Wegovy® n’ont pas mis en évidence de risques liés à une utilisation prolongée.

Les effets indésirables les plus fréquemment signalés étaient :

• nausées
• vomissements
• constipation
• diarrhée, d'intensité légère à modérée

Ces effets sont survenus principalement après l'augmentation du dosage et ont diminué avec le temps.

La reprise de poids à l’arrêt du traitement pour la perte de poids dépend de votre mode de vie, de votre alimentation et de votre activité physique.

Si vous reprenez d'anciennes habitudes ou si vous avez du mal à maintenir votre nouvelle routine, il est possible de reprendre une partie du poids perdu. C'est pourquoi il est essentiel d'adopter au préalable des habitudes saines et durables que vous pourrez conserver après le traitement.