Comment calculer votre IMC (indice de masse corporelle) ?

IMC veut dire indice de masse corporelle. Cet outil permet de déterminer rapidement la corpulence d’une personne en divisant son poids en kilogrammes par sa taille en mètres au carré.

L’IMC se calcule en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres au carré.

Vous pouvez calculer votre IMC directement en utilisant notre calculateur en ligne. Il vous suffit d’indiquer :

• votre poids corporel (en kg), par exemple 96 ;
• votre taille (en cm), par exemple 170.

Ce calculateur applique automatiquement la formule de l’IMC suivante :

IMC = poids (en kg)/taille² (en m)

Note : le calcul de l’IMC se fait en utilisant la taille en mètres. Cependant, notre outil nécessite que vous saisissiez votre taille en centimètres.

Voici la grille d’interprétation et les différentes catégories de l’IMC, proposée par l’OMS :

Ces catégories aident à évaluer votre état de santé en fonction de votre corpulence, mais d'autres facteurs comme votre âge, mode de vie ou tour de taille peuvent aussi être pris en compte pour une évaluation plus précise.

L’IMC idéal, ou normal, se situe entre 18,5 et 24,9. Toutefois, il est important de prendre en compte d’autres facteurs, tels que l’âge et le sexe, pour interpréter correctement cet indice.

Avec l’âge, l’IMC peut augmenter en raison de plusieurs changements physiologiques : perte de masse musculaire et augmentation de la masse grasse (graisse), variations hormonales, réduction des besoins métaboliques et diminution de la taille. Ces facteurs peuvent affecter l’interprétation de l'IMC chez les adultes plus âgés.

Pour calculer l'IMC pour une femme, la formule est la même que pour un homme : il s'agit de diviser le poids en kilogrammes par la taille en mètres au carré (IMC = poids/taille²).

Cependant, l'interprétation de l’IMC peut varier selon plusieurs facteurs spécifiques aux femmes : la grossesse, les fluctuations hormonales liées au cycle menstruel, à la péri-ménopause ou l'âge.

Le calcul de l'IMC pour un homme utilise la même formule : le poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré (IMC = poids / taille²).

L'IMC seul ne tient pas compte de la répartition de la graisse dans le corps, surtout au niveau abdominal, d’où l’importance d’un indicateur supplémentaire comme le tour de taille.

L’IMC ne prend pas en compte certains facteurs importants, tels que :

• la répartition des graisses ;
• la masse musculaire ;
• les changements liés à la grossesse ;
• la morphologie ;
• l’âge ;
• le sexe.

Par conséquent, une consultation médicale est essentielle pour une interprétation plus précise et adaptée de votre situation.

Un IMC élevé, c'est-à-dire supérieur ou égal à 25, peut impacter la qualité de vie et augmenter le risque de développer diverses affections, telles que :

• des troubles cardiovasculaires (hypertension artérielle, insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral, artériopathies oblitérantes, varices, phlébite, etc.) ;
• des affections chroniques (diabète de type 2, goutte, arthrose de la hanche et du genou, ronflements, incontinence urinaire, etc.) ;
• certains cancers (sein, œsophage, côlon, prostate, etc.).

Ces risques doivent être évalués par un·e médecin.

Si votre IMC se situe entre 25 et 29,9, vous êtes en situation de surpoids.

• Adoptez une alimentation plus saine et équilibrée en réduisant les graisses saturées et les sucres rapides.
• Pratiquez une activité physique régulière pour favoriser la perte de poids et améliorer votre santé.

Vous pouvez consulter votre médecin généraliste pour qu’il·elle puisse faire un bilan de votre état de santé et vous accompagner dans une démarche de stabilisation ou de perte de poids.

Si votre IMC est supérieur ou égal à 30, vous êtes en situation d’obésité, ce qui représente un risque pour votre santé.

• Consultez votre médecin qui pourra vous proposer une prise en charge nutritionnelle.
• En cas d’échec après 6 mois à 1 an, il·elle pourra vous orienter vers un·e spécialiste (nutritionniste ou diététicien·ne).

Votre médecin peut vous proposer un traitement adapté en fonction de votre état de santé et de vos antécédents médicaux.

Les traitements disponibles selon l’IMC :

• le Mounjaro® : IMC ≥ 30, ou IMC entre 27 et 29,9 avec au moins un facteur de risque (hypertension, diabète, etc.) ;
• le Wegovy® : IMC ≥ 30, ou IMC entre 27 et 29,9 avec au moins un facteur de risque ;
• le Saxenda® : IMC > 30, ou IMC entre 27 et 29,9 avec au moins un facteur de risque ;
• l’Orlistat / le Xenical® : IMC ≥ 30, ou IMC ≥ 28 avec au moins un facteur de risque.

Si votre IMC est inférieur à 18,5 (indiquant un état de maigreur ou de malnutrition), consultez votre médecin généraliste. Il·Elle pourra en identifier les causes, qu’il s’agisse de votre alimentation ou de troubles du comportement alimentaire, et vous proposer une solution adaptée.

Quels sont les risques associés à un IMC faible ?

Un IMC inférieur à 18,5 peut être considéré comme dangereux, car l’état de maigreur présente plusieurs risques pour la santé, notamment :

• des carences nutritionnelles : manque de protéines, vitamines et minéraux essentiels ;
• une faiblesse musculaire : perte de masse musculaire et diminution de la force ;
• un affaiblissement du système immunitaire : plus grande sensibilité aux infections ;
• des troubles alimentaires : anorexie, boulimie ou autres dysfonctionnements.

Il est conseillé de consulter votre médecin généraliste ou votre nutritionniste en cas d’IMC inférieur à 18,5 ou supérieur à 25. Il·Elle pourra évaluer les risques éventuels liés à un IMC faible ou élevé en tenant compte de divers paramètres, tels que :

• votre morphologie (corpulence) ;
• votre âge ;
• votre sexe ;
• la répartition des graisses.

Une consultation médicale précoce permet de réduire les risques associés à un IMC élevé (affections chroniques, cardiovasculaires, etc.) ou à un IMC faible.

Si vous êtes en situation d’obésité ou en surpoids avec facteur de risque, nos médecins peuvent vous accompagner dans votre démarche de perte de poids.

La consultation se fait sans face-à-face ni rendez-vous, via un questionnaire de santé en ligne et l’échange de messages écrits, si nécessaire.

Après étude de vos réponses et si un traitement est adapté, le·la médecin vous envoie une ordonnance à télécharger depuis votre Espace personnel, dans le délai choisi.

En France, la première prescription d’injections aGLP-1 (qu’il s’agisse de sémaglutide, de liraglutide ou de tirzépatide) nécessite une consultation avec un·e médecin spécialiste en endocrinologie-diabétologie-nutrition ou un·e médecin compétent·e en nutrition, même s’il s’agit d’un changement de molécule alors que vous utilisez déjà des injections. Le renouvellement n’est en revanche pas restreint et peut être fait par un·e médecin généraliste. L’initiation comme la poursuite du traitement peuvent se faire sur ZAVA.