Comment bander dur ?

Bien qu’il existe peu d’études sur ce sujet, on prête à certains ingrédients des propriétés aphrodisiaques et/ou un effet bénéfique sur la vigueur des érections.

Si l’efficacité de ces aliments en tant que méthodes naturelles pour favoriser l’érection n’a pas été démontrée par des recherches scientifiques, leur consommation modérée ne risque pas d’entraîner de conséquences néfastes sur la santé (sauf allergie ou intolérance et à l’exception du maca).

Il n’y a donc aucun danger si l’on souhaite essayer ces remèdes naturels, mais il ne faut pas pour autant en espérer un impact significatif.

Si vous envisagez de prendre des remèdes naturels pour des érections plus dure, il est recommandé d’en parler à votre médecin traitant.

D’une manière générale, si l’on rencontre des troubles de l’érection de manière répétée durant plus de 3 ou 4 mois, la meilleure solution reste de consulter un médecin.

Sa réputation d’aphrodisiaque naturel est bien connue. Grâce à son effet vasodilatateur, le gingembre permettrait également de lutter contre d’éventuels problèmes d’érection en favorisant l’arrivée en abondance de sang vers le pénis.

Pour tester son efficacité, on peut le consommer frais ou sec sous forme de poudre d’assaisonnement, ou en buvant quotidiennement des infusions (environ 50 g de gingembre râpé).

Riche en nitrates, la betterave aide le corps à produire de l’oxyde nitrique. Celui-ci est un vasodilatateur qui agit sur les vaisseaux sanguins des corps caverneux en favorisant l’érection.

C’est pourquoi la betterave est consommée fraîche ou sous forme de jus par certains hommes désireux d’avoir des érections plus vigoureuses.

Par ailleurs, une étude a montré que boire 250 ml de jus de betterave par jour aidait à faire baisser la tension artérielle chez des sujets atteints d’hypertension. En théorie, boire du jus de betterave régulièrement serait donc une bonne initiative si le trouble de l’érection est relié à un problème d’hypertension.

Consommer des aliments riches en zinc serait un autre moyen d’avoir des érections plus dures.

Des recherches l’ont démontré, les compléments alimentaires à base de zinc augmentent le taux de testostérone chez l’homme. Selon certains, cet oligo élément apporte aussi un effet bénéfique sur la dysfonction érectile.

Plusieurs fruits de mer comme le homard, le crabe ou les huîtres sont riches en zinc. Vous pouvez également consommer de la viande.

Ce nutriment s’attaque directement à trois causes principales de dysfonctionnement érectile : l’anxiété, le diabète et la dépression. Par ailleurs, le magnésium contribue à prévenir les maladies des vaisseaux sanguins et celles du cœur.

Parmi les aliments riches en magnésium : certains crustacés (crevettes, escargots, palourdes), les fruits secs, le riz complet, certains oléagineux (amandes, noix, noix de cajou) mais aussi le chocolat noir et le cacao en poudre.

Il existe également des compléments alimentaires à base de magnésium et des sprays à pulvériser.

L’ail étant connu pour ses propriétés vasodilatatrices, une consommation régulière de cette plante aromatique peut contribuer à une bonne circulation du flux sanguin.

Quant au poivre de Cayenne (piment), c’est grâce à la capsaïcine qu’il contient qu’il assure lui aussi une bonne circulation sanguine dans tout le corps - et notamment dans les parties génitales.

On peut choisir de les consommer ensemble ou séparément ; certains hommes vantent l’efficacité de cette association, malgré son goût assez désagréable.

La maca est une plante péruvienne à laquelle on prête des vertus aphrodisiaques, souvent présenté comme un moyen naturel contre les troubles de l’érection.

Il optimiserait ainsi l’endurance au cours des rapports sexuels et assurerait l’obtention de plus fortes érections. Certaines études menées sur des rongeurs ont effectivement démontré une augmentation des performances sexuelles ainsi que de leurs taux d’hormones sexuelles.

Attention toutefois : ce produit n’est pourtant pas commercialisé en France, son innocuité n’ayant pas été prouvée. En effet, l’Agence Française de Sécurité Sanitaire a estimé en 2008 que dans l’état actuel des connaissances, la sécurité d’emploi de la poudre de racine de maca n’est pas démontrée. D’un point de vue médical, la maca n’est donc pas une plante à recommander.

En France, il existe quatre pilules de spécialité indiquées en cas de troubles de l’érection : Cialis®, Levitra®, Viagra® et Spedra®. Le Cialis® et le Viagra® sont également commercialisés sous leur forme générique (Tadalafil et Sildénafil).

Ces pilules ne sont efficaces qu’en présence de désir sexuel, elles ne sont pas des aphrodisiaques. Elles assurent la concrétisation d’un désir déjà existant.

En fonction du traitement prescrit, la pilule doit être prise entre 20 minutes et une heure avant un rapport sexuel.

Leur effet peut durer entre 4 à 36 heures après cette prise. Cela varie en fonction de la molécule.

Ces traitements ne sont disponibles que sur ordonnance en raison de leurs potentiels effets secondaires et des contre-indications qui existent. Si vous envisagez un traitement facilitateur d’érection, parlez-en à votre médecin.

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